Catégorie : Nutrition & Santé

Dans mon précédent article, je vous présentais le psyllium comme un complément alimentaire naturel. Les graines de chia peuvent également trouver leur place dans votre alimentation. Quand on est en recherche du mieux manger et d’une alimentation végétarienne, il faut savoir diversifier son alimentation et profiter de toutes les sources naturelles de nutriments. Savez-vous que les graines de chia sont une bonne source en oméga 3 ? Vous savez, ce sont des acides gras essentiels que le corps ne sait pas fabriquer. Savez-vous comment consommer les graines de chia ? Et quelle sont les autres bienfaits des graines de chia ? Allez, je vous en dis plus dans cet article. Bonne lecture ! Continuer la lecture de « Les bienfaits des graines de chia »

Le psyllium peut être considéré comme un complément alimentaire naturel car de par sa constitution il a de nombreuses propriétés. Si je vous dis qu’il pourrait vous aider à soulager votre constipation ou bien à réduire l’index glycémique des repas ou encore vous éviter les grignotages dans l’après-midi. Je pense que le psyllium, si vous ne le connaissez pas déjà, devrait vite vous intéresser. Vous en consommez mais vous ne connaissez pas bien ces propriétés, cet article est fait pour vous.

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Dans un précédent article je vous parlais du kéfir, dans ce nouvel article, je vous présente le Kombucha. Cette boisson fermentée est de plus en plus consommée. A la différence du kéfir, celle-ci est fabriquée à partir de thé. Cette boisson est intéressante pour la santé. Elle peut être fabriqué à la maison ou acheté prêt à consommer. Où la trouver ? Quels sont les bienfaits du Kombucha pour la santé ?  Quel est le goût de cette boisson ? Vous trouverez des informations dans cet article pour mieux connaitre cette boisson.

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Pour rester dans la thématique du système immunitaire, je vais vous parler du zinc. Comme nous l’avons vu, cet oligo-élément est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire. Si vous n’avez pas encore lu l’article sur le système immunitaire, il est temps de rattraper votre retard en cliquant sur le lien suivant : Comment renforcer son système immunitaire pour prévenir les maladies ? Nous verrons dans cet article que le zinc a d’autres bienfaits. Certains se posent peut être la question de savoir si on peut être en carence de zinc ?  Et surtout où peut-on en trouver pour ne pas en manquer et rester en bonne santé ?   Continuer la lecture de « Les bienfaits du zinc »

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Le kéfir, une boisson qui fait de plus en plus parler d’elle. C’est un aliment probiotique naturel. Quand on s’aventure dans un changement de nos habitudes alimentaires, et notamment quand on souhaite devenir végétarien, on est souvent tenté de tester divers aliments et boissons qui pourraient nous faire du bien et diversifier notre alimentation. En effet, la plupart de nous sommes à la recherche d’un mode de vie plus sain et d’une alimentation plus saine. Le kéfir en fait partie. Il existe différents types. On peut retrouver le kéfir de fruits ou encore appelé kéfir sucré, le kéfir de lait. Mais est-ce intéressant de consommer ces boissons ? Où les trouver ? Comment les fabriquer ? Quels sont les bienfaits du kéfir pour la santé ? Est-ce bon pour notre flore intestinale, le fameux microbiote ? Je vous en dis un peu plus dans cet article.

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