Bienvenue

Si vous êtes un végétarien débutant, soyez le bienvenue ! 😀

Pour commencer, je vous invite à lire les articles suivants. Cela va vous permettre d’avoir des bonnes bases pour mettre en place facilement une alimentation végétarienne riche, équilibrée et éviter les carences.

Par où commencer quand on est végétarien débutant ?

  1. 3 actions pour devenir végétarien et ne pas craquer !
  2. Manger équilibré et varié c’est quoi ?
  3. Liste de courses du végétarien épanoui ! Quoi acheter ?
  4. Par quoi remplacer la viande ? | Alternatives
 
Ce sont quelques articles qui vous permettront de débuter vos recherches. Contactez-moi si besoin.

Votre e-book gratuit pour bien démarrer

Téléchargez l’e-book « 4 étapes pour une alimentation végétarienne riche et équilibrée« . Que ce soit pour votre santé, pour le bien-être animal ou pour l’environnement, ce document va vous donner les clefs pour mettre en place une alimentation végétarienne riche et équilibrée.

Notre organisme a besoin de tous les nutriments dans des quantités adaptées pour fonctionner correctement. Vous pouvez manger des aliments sains mais si vous mangez toujours les mêmes vous n’aurez pas une alimentation équilibrée et variée. Aussi, quand on devient végétarien, et qu’on est débutant, il est important de trouver ailleurs les nutriments qui étaient apportés par la viande ou le poisson. Une alimentation équilibrée et variée permettra d’éviter les carences comme la vitamine B12, le fer, le calcium…

Pour passer cette transition le plus sereinement possible vous allez devoir planifier vos repas et je vous aide grâce à cet e-book. Il faudra également découvrir de nouveaux aliments afin de trouver par exemple des protéines végétales. Vous aurez plein d’exemple dans cet e-book !


Dans cet e-book, je vous donne les 4 étapes pour avoir une alimentation végétarienne riche et équilibrée


Les bénéfices de la lecture de cet e-book :

  1. Savoir planifier vos repas pour faire en douceur la transition
  2. Des idées de menus et d’aliments à inclure facilement
  3. Savoir remplacer la viande facilement
  4. Où trouver les nutriments indispensables pour éviter les carences


Bonne lecture et à très vite ! 😊

 

Vous avez une question? Envoyez-moi un e-mail à alexandra@devenir-vegetarien-en-90-jours.com et je vous répondrai rapidement !