Débutant commencez ici

Si vous êtes débutant dans le végétarisme, soyez le bienvenue ! 🙂

Pour commencer je vous invite à lire les articles suivants. Cela va vous permettre d’avoir des bonnes bases pour une alimentation végétarienne riche et équilibrée.

Par où commencer quand on est débutant?

Un ebook gratuit

Vous pouvez également télécharger l’ebook “4 étapes pour une alimentation végétarienne riche et équilibrée“. Que ce soit pour votre santé, pour le bien-être animal ou pour l’environnement, ce document va vous donner les clefs pour mettre en place une alimentation végétarienne riche et équilibrée.

Notre organisme a besoin de tous les nutriments dans des quantités adaptées pour fonctionner correctement. Vous pouvez manger des aliments sains mais si vous mangez toujours les mêmes vous n’aurez pas une alimentation équilibrée et variée. Aussi, quand on devient végétarien, et on est débutant, il est important de trouver ailleurs les nutriments qui étaient apportés par la viande ou le poisson. Une alimentation équilibrée et variée permettra d’éviter les carences comme la vitamine B12, le fer, le calcium…

Pour passer cette transition le plus sereinement possible vous aller devoir programmer vos repas et nous vous y aidons grâce à ce guide. Il faudra également découvrir de nouveaux aliments afin de trouver par exemple des protéines végétales.

Dans ce guide on vous donne 4 étapes pour avoir une alimentation végétarienne riche et équilibrée

On parle de :
– comment programmer ses repas ;
– faire ses courses ;
– comment composer une assiette riche et équilibrée ;
– l’importance de manger en pleine conscience et comment le faire.

Bonne lecture et à très vite !

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