Bienvenue
Si vous êtes un végétarien débutant, soyez le bienvenue ! 🙂
Pour commencer je vous invite à lire les articles suivants. Cela va vous permettre d’avoir des bonnes bases pour une alimentation végétarienne riche et équilibrée.
Par où commencer quand on est végétarien débutant?
- Premier article : Pourquoi devenir végétarien | Mon partage d’expérience
- Deuxième article: 3 actions pour devenir végétarien et ne pas craquer!
- Troisième article : Manger équilibré et varié c’est quoi ?
- Quatrième article : Liste de courses du végétarien épanoui ! Quoi acheter ?
- Cinquième article : Par quoi remplacer la viande ? | Alternatives
- Sixième article: Végétarien | Comment répondre à ses proches ?
- Septième article: Des livres sur le végétarisme
Un ebook gratuit
Vous pouvez également télécharger l’ebook « 4 étapes pour une alimentation végétarienne riche et équilibrée« . Que ce soit pour votre santé, pour le bien-être animal ou pour l’environnement, ce document va vous donner les clefs pour mettre en place une alimentation végétarienne riche et équilibrée.
Notre organisme a besoin de tous les nutriments dans des quantités adaptées pour fonctionner correctement. Vous pouvez manger des aliments sains mais si vous mangez toujours les mêmes vous n’aurez pas une alimentation équilibrée et variée. Aussi, quand on devient végétarien, et on est débutant, il est important de trouver ailleurs les nutriments qui étaient apportés par la viande ou le poisson. Une alimentation équilibrée et variée permettra d’éviter les carences comme la vitamine B12, le fer, le calcium…
Pour passer cette transition le plus sereinement possible vous allez devoir programmer vos repas et nous vous y aidons grâce à ce guide. Il faudra également découvrir de nouveaux aliments afin de trouver par exemple des protéines végétales.
Dans ce guide on vous donne les 4 étapes pour avoir une alimentation végétarienne riche et équilibrée
On parle de :
– comment programmer ses repas ;
– faire ses courses ;
– comment composer une assiette riche et équilibrée ;
– l’importance de manger en pleine conscience et comment le faire.
Bonne lecture et à très vite !
Vous avez une question? Envoyez-nous un email à contact@devenir-vegetarien-en-90-jours.com et nous vous répondrons rapidement !