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Pour rester dans la thématique du système immunitaire, je vais vous parler du zinc. Comme nous l’avons vu, cet oligo-élément est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire. Si vous n’avez pas encore lu l’article sur le système immunitaire, il est temps de rattraper votre retard en cliquant sur le lien suivant : Comment renforcer son système immunitaire pour prévenir les maladies ? Nous verrons dans cet article que le zinc a d’autres bienfaits. Certains se posent peut être la question de savoir si on peut être en carence de zinc ?  Et surtout où peut-on en trouver pour ne pas en manquer et rester en bonne santé ?   Continuer la lecture de « Les bienfaits du zinc »

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Le kéfir, une boisson qui fait de plus en plus parler d’elle. C’est un aliment probiotique naturel. Quand on s’aventure dans un changement de nos habitudes alimentaires, et notamment quand on souhaite devenir végétarien, on est souvent tenté de tester divers aliments et boissons qui pourraient nous faire du bien et diversifier notre alimentation. En effet, la plupart de nous sommes à la recherche d’un mode de vie plus sain et d’une alimentation plus saine. Le kéfir en fait partie. Il existe différents types. On peut retrouver le kéfir de fruits ou encore appelé kéfir sucré, le kéfir de lait. Mais est-ce intéressant de consommer ces boissons ? Où les trouver ? Comment les fabriquer ? Quels sont les bienfaits du kéfir pour la santé ? Est-ce bon pour notre flore intestinale, le fameux microbiote ? Je vous en dis un peu plus dans cet article.

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Après vous avoir présenté la vitamine C dans mon précédent article, Les bienfaits de la vitamine C, je vais vous parler plus en détail de la vitamine D. Cette vitamine est considérée comme une hormone. Si vous nous suivez régulièrement vous avez pu découvrir dans l’article,  Comment renforcer son système immunitaire pour prévenir les maladies ?, que la vitamine D avait un rôle à jouer. Elle a évidemment pleins d’autres intérêts que je vous invite à découvrir dans cet article. Beaucoup de personnes sont carencés en vitamine D, mais alors où peut-on en trouver pour éviter cela ?

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